Como viver bem e melhor? A resposta a esta pergunta não é simples nem definitiva. Porém, é possível pensar e colocar em prática estratégias para se atingir este objetivo. Esta foi a proposta da palestra “7 passos para viver bem e melhor”, conferência oferecida pelo Grupo NotreDame Intermédica e que fez parte da programação da Longevidade Expo + Fórum.

Segundo a Drª Vanessa Moraes Assalim, é possível enumerar sete passos para se obter uma vida mais plena e satisfatória. Mas, a iniciativa deve partir do interessado, pois ninguém pode determinar o comportamento de outra pessoa.

Médica Geriatra, Mestre em Saúde Coletiva e Diretora Médica dos Centros Clínicos do Grupo NotreDame Intermédica, Vanessa resume os sete passos em:

01 – Coma bem > Invista na orientação nutricional.

02 – Mantenha-se fisicamente ativo > Fortalecimento muscular é essencial.

03 – Não fume e modere o álcool.

04 – Durma bem > Meditação e outros cuidados são aconselhados.

05 – Evite estresse e ansiedade > Atividade física.

06 – Regue a família e os amigos > Disponibilize tempo para quem te faz feliz.

07 – Escolha a felicidade > Atividades sociais de integração.