Redação e edição
Analu Oliveira – 80+
Solidão não precisa ser castigo, pode ser uma escolha
Boa companheira?
Sim, a solidão também pode ser uma boa companheira. A gente sabe que há situações e momentos na vida que é preciso ficar sozinho, mergulhar profundamente na alma e no coração. É uma experiência enriquecedora e um aprendizado para estarmos bem conosco mesmos.
É aí que se consegue colocar as ideias no lugar e tomar decisões muitas vezes adiadas. Nada a ver com isolamento, é uma escolha consciente que reduz o estresse, melhora as noites de sono e aumenta a qualidade de vida. E afinal, todos nós conhecemos pessoas cercadas de gente que ocultam uma tristeza interior, não é verdade?
Sós ou acompanhados? Ambas situações podem trazer felicidade
Mas então vamos contrariar o Mestre Tom Jobim na sua clássica canção: Wave : “ Vou te contar, os olhos já não podem ver , coisas que só o coração pode entender. Fundamental é mesmo o amor, é impossível ser feliz sozinho” ?
Nada disso, é só uma questão de “timing”, é pedir um tempo, é fechar para balanço e até sair para um sabático mais longo. A psicanalista Rose Paim, pós doutora em Psicanálise e Educação e professora na Universidade Federal do Rio Grande do Sul garante: “Estar só pode ser muito positivo quando estamos em paz e apreciamos quem somos”.
Estar só pode ser muito positivo
E a psiquiatra Fátima Vasconcellos, coordenadora do Curso de Psiquiatria da Pontifícia Universidade Católica do Rio de Janeiro (PUC) afirma: Gostar de ter um momento sozinho não significa ter dificuldade em se relacionar. Afinal há pessoas com a capacidade de se divertir sozinhas, viajar, ir ao cinema, visitar museus, sair para dançar”.
Solidão com sofrimento
Para algumas pessoas, a solidão realmente provoca sofrimento, sensação de abandono, rejeição, ansiedade.
Vamos refletir um pouco por que a pessoa se sente sozinha.
1 –Morar só – pode ser ótimo para muitos, mas um terror para outros.
2- Medo dos julgamentos – o que os outros podem pensar de você.
3 –Baixa autoestima – questões internas ainda não resolvidas
São 3 os tipos de solidão, segundo o grau de intensidade:
- Leve: com presença de pensamentos negativos
- Mediana: presença de pensamentos negativos que trazem sofrimento
- Intensa: pensamentos negativos que trazem profundo sofrimento e a sensação de que não há esperança ou possibilidade de resolução.
O que fazer então? Em casos mais sérios é importante buscar ajuda profissional.
E você? Tem sentido solidão? Sempre? De vez em quando?
Vamos a algumas dicas que podem aliviar essa angustia:
1- Busque por hobbies e reuniões virtuais
Encontre pessoas que compartilham dos seus gostos: música, idiomas, artes, artesanato.
2 – Leia um livro que faça bem
A leitura abre horizontes infindáveis
3 – Fazer terapia só ou em grupo
É reconfortante trocar experiências e compartilhar sentimentos
4 – Procure um pet
Ter um animalzinho pode ser uma grande alegria e uma companhia fiel
Vinicius de Moraes, falou e disse!!!
Fontes:
Observatório3
(Imagens: Divulgação)
