Redação e edição
Analu Oliveira – 79+
Ainda tem gente que acha que é “frescura”. Absurdo total. Depressão é um transtorno de humor que pode afetar qualquer pessoa em diversas fases da vida. Traz uma tristeza inexplicável, uma falta de ânimo total, aquela vontade de ficar em silêncio e não ver ninguém.
Na longevidade a depressão pode se acentuar e falar dela não deve ter qualquer forma de tabu. Alguns acham que os idosos ficam mal-humorados, ranzinzas e tristes. Nada disso, depressão é doença e o assunto é sério. Os dois últimos anos de pandemia acentuaram muitos casos, uma vez que o afastamento foi obrigatório e necessário. Aos poucos a situação tem melhorado, os abraços já são possíveis e derretem o coração !
A depressão se apresenta de formas diferentes. Às vezes é só um desânimo mas também podem aparecer queixas físicas, pessimismo, falta de energia, alterações no sono e no apetite, além de dores e incômodos intestinais.
A mobilidade prejudicada e a perda da independência dos idosos podem contribuir para que a depressão se instale e a autoestima desapareça. A perda de pessoas queridas, falta de convivência e contato social também são fatores agravantes.
Nada de ficar trancado em casa. É preciso sair, encontrar pessoas
Como prevenir? É importante que os idosos mantenham a cabeça ativa, adotem uma rotina saudável – com a prática de atividades físicas e uma dieta equilibrada – e principalmente uma rede de apoio da família e dos amigos, além dos profissionais da saúde. Tudo isso garante o bem-estar, evita a solidão e ainda incentiva as tarefas rotineiras.
Mas é muito valiosa a consulta aos especialistas já que uma medicação especifica pode ser necessária ou até a recomendação de um trabalho de psicoterapia individual ou em grupo.
É papel dos psicólogos ajudar as pessoas. Por isso, aí vão algumas dicas para que a gente possa lidar com a depressão em idosos:
- Dê atenção
Uma das maiores reclamações da terceira idade é a falta de atenção dos filhos e netos. Quem nunca escutou algo assim por aí? Portanto, faça visitas, dê atenção, converse, pergunte, escute suas histórias.
- Tenha tempo de lazer
Muitos idosos ficam “presos” em casa, seja por conta de dificuldades motoras ou problemas de saúde. Isso prejudica a saúde mental. Planeje atividades, como um passeio no parque, piquenique, jantares e almoços fora de casa, compras, cafés e tudo que quebre a rotina.
- 3. Permita que o idoso faça as coisas que gosta
Deixe que ele ocupe a mente com pequenas funções do dia a dia que lhe tragam algum tipo de prazer. Além disso, ensine novas tarefas e conhecimentos, como aprender um novo idioma ou tocar um instrumento.
- Não deixe o idoso sozinho por grandes períodos
A solidão é uma grande vilã. Por esse motivo, é essencial que família e amigos se revezem para fazer companhia.
- Não ignore o acompanhamento psicológico
Há tratamentos que melhoram muito a qualidade de vida da pessoa, daí a importância do apoio de um profissional qualificado.
Em resumo, vamos jogar para o alto o TABU de falar sobre DEPRESSÃO.
Tudo pode ser tratado para que se possa abrir as portas para novas fontes de prazer que fazem a vida valer a pena !
Fontes:
Psicólogo e Terapia
https://www.psicologoeterapia.com.br/blog/a-depressao-em-idosos-dicas-de-como-cuidar/
Psiquiatria Paulista
https://psiquiatriapaulista.com.br/depressao-em-idosos/
Medicar
(fotos: divulgação)
