Redação e edição
Analu Oliveira – 79+
Vamos lá, gente !
Fomo é a sigla em inglês para “fear of missing out” — que em português significa, literalmente, o “medo de estar perdendo algo”.
Já Nomofobia é o vício em estar no celular o tempo todo.
Em ambos os casos, qualquer faixa etária pode sofrer desses males, embora no início os Millenials (nascidos entre 1981 e 1999 com o início da tecnologia) tenham sido os principais afetados. Os idosos, super conectados atualmente, estão nessa lista, acreditem !
A galera longeva não desgruda do celular !
Mas calma pessoal, vamos trocar em miúdos para que todos entendam bem!
O termo Fomo parece ter surgido agora, mas não é nada disso. Na década de 1990 ele apareceu numa pesquisa de um estrategista de marketing norte americano, Dan Herman que o descreveu como o medo que as pessoas sentem diante de uma situação com muitas escolhas e possibilidades, onde uma escolha significa renunciar às outras opções.
A tecnologia provocou a Fomo, mas tem controle !
Em resumo, seria como olhar para o copo de água “meio vazio“, ou seja, ao invés de focar no conteúdo, a gente destaca o vazio, a falta. Nos anos seguintes, os pesquisadores de Harvard e Oxford, Patrick McGinnis e Andrew Przybylski, respectivamente, definiram o FoMO como um desejo de estar permanentemente conectado com o que os outros fazem.
Mas pasme ! FoMO é um nome novo para algo antigo. Marco Túlio Cícero, político romano que viveu no século 1 a.C., sofria de um FOMO terrível. Toda vez que ele saía da capital, fazia questão de receber cartas sobre eventos políticos e até fofocas que aconteceram enquanto esteve fora. Não queria perder nada. É verdade, parece piada mas é sério !!!
E Nomofobia, o que é?. O termo é a junção de “nomo”(abreviação de “no mobile”– tradução livre para “sem dispositivo móvel”) e do substantivo “fobia” (medo). Ou seja, nomofobia é o medo irracional de ficar desconectado ou longe dos dispositivos móveis e, por consequência, longe da vida on-line. Foi assim que, com os avanços tecnológicos, surgiu essa loucura que é a relação dos seres humanos com o ambiente digital.
Smartphone: para o BEM e para o MAL
O smartphone, que cabe em qualquer bolso é um “Faz Tudo”: conversas entre amigos, paqueras, contas de banco, tutoriais que ensinam música, fitness, idiomas e ainda livros e filmes. Affe Maria. Só tinha que dar em nomofobia, que acorrenta todo o universo !!
Mas vamos dar algumas dicas dos especialistas que servem tanto para FOMO quanto para NOMOFOBIA já que os dois envolvem a tecnologia. É importante observar e mudar o comportamento para que a gente possa adquirir algum controle e não afetar a saúde mental e física !
Vamos lá:
Fique ligado no presente, no que você ganha e não no que perde. Procure focar mais no aqui e agora.
E mais:
- Diminua o consumo de Redes Sociais
Elas são fonte de ansiedade e tensão. Defina horários para utilizar e use com moderação.
- Estabeleça Rotinas–
Com a pandemia e tantas mudanças, as rotinas se perderam. Estabeleça horários para dormir, acordar, trabalhar, descansar e se distrair.
- Reencontre seus prazeres
Agora que estamos vacinados (ou deveríamos estar !!) é hora de retomar antigos (ou novos) prazeres como encontros com família e amigos (sem celular!), viagens (perto ou longe), ou mesmo hobbies como pintura, jardinagem e paisagismo, cinema e teatro. E nada de interromper para POSTAR imagens nas redes sociais, por favor !!
- Valorize as pequenas coisas
O prazer de um café fresquinho, um bom banho, uma refeição gostosa, aquela flor de maio que brotou em abril, a companhia de alguém especial. Isso tudo é valorização da vida !
Antes de tudo: Viva o momento!
Importante: segue um “spoiler”:
A próxima novela das nove da TV Globo que estreia depois de Pantanal, trará a nomofobia, ou seja, o vício em celular, como um dos temas. Travessia é escrita por Gloria Perez, novelista conhecida por trazer temas sociais de relevância da atualidade em suas obras.
Fontes:
Jornal Cruzeiro
https://www.jornalcruzeiro.com.br/opiniao/artigos/voce-pode-ser-um-nomofobico-e-nem-saber-disso/
CrtlPlay
CanalTech
https://canaltech.com.br/saude/o-que-e-fomo-178750/
Super Interessante
https://super.abril.com.br/comportamento/a-epidemia-de-fomo/
Psicologia Viva
https://blog.psicologiaviva.com.br/fomo/
Veja
Estadão – Bem Estar
(Imagens: divulgação)
